ゆめちゃんです🤥★109

944 ：ゆめちゃん：2024/01/19(金) 18:19:21.21 ID:???

>>934
筋トレ💪🤥

最も効果的だと言われているのがレジスタンストレーニングといわれる筋肉に繰り返し抵抗をかけるスクワットや腕立て伏せ、ダンベル運動です。 たとえば、スクワットを3-4週間継続して行うことでテストステロンレベルがその後も高いまま推移したと報告されています