ワイ社畜、吐く🤮

587 ：ぷにぷに名無しさん (ﾌﾟｯﾁｮｲ QgpM-EzQl)：2023/12/09(土) 21:53:28.07 ID:zXgZOlGU

>>584
良くない、シコるのは割と体力使うし放出することでテストステロン値が大幅に下がる、というか一旦ゼロにリセットされるイメージ
テストステロン値は5日〜一週間くらいで上限に達してそこから緩やかに落ちていくから5日に1回くらいシコるようにして前日は筋トレ休むとかにするといい
そこまで厳密に管理するのが厳しければ負荷強めの筋トレの日とその翌日、2日目はシコらない日にしてそれ以外でシコる