【ブルアカ】ブルーアーカイブ-BlueArchive-ぷにぷに☆779

299 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ｾﾞｸﾚｼ AV78-.oUQ) (a)：2023/11/19(日) 16:08:16.98 ID:dnp0XGxY

>>269
最初のうちは目標は低くてもいいですよ
筋トレは継続することが大切なんです
まずは正しい姿勢で辛くなるまでやる、辛くなったらそこから更に5回追い込む
数分休んだらまた同じ種目で疲れるまでやって下さい、それを2〜3セット、週3回程度から始めましょう