【ブルアカ】ブルーアーカイブ -Blue Archive- ぷにぷに ☆530

879 ：名無しの先生@アフィ転載禁止 (ﾌﾟｯﾁｮｲ M7Mm-kKGg)：2023/10/29(日) 16:01:19.49 ID:SEYJ6JpI

>>822
長続きさせるならまずは自重トレ、更に器具や面積取らないのがいい
となるとベストはスクワット
回数こなすことより正しい姿勢でやることを意識して、動作の終点で必ず一度静止することを考えながらやるといい
次点でプッシュアップ、レッグレイズ
面積取るけど胸筋や腹筋が効果的に鍛えられる、意識するのはスクワットと同じ
道具買ってやるつもりあるならワンハンドロウイング
背筋鍛えられるから基礎代謝上がりやすくてオススメ