無職ニートフリーター部 ★14

49 ：ぷにぷに名無しさん：2023/10/05(木) 15:33:11.90 ID:QsE0ajYM

どんな運動もメンタルには良い🥺
でも一番のミソはストレスホルモンのコルチゾールをあえて運動中に分泌することが、ストレスへの対策らしい
最大心拍数の80%以上の運動をすると、死にそうになる

その死にそうな瞬間にこそコルチゾールがアドレナリンやドーパミンの調整をしてくれるんや

筋トレも体と頭に良いらしいけど、動物実験が出来へんからエビデンスが取れてない🥺
結局科学的根拠がある運動療法はキツめの有酸素運動だけやねんな・・・🥺