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ぷにぷにお腹撃退部　〜ダイエット〜

1 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/04(日) 23:17:23.72 ID:SGciG+zw

このスレはぷにぷにお腹を撃退するために日々の体重とダイエットを書いたり交流したりするスレッドです

気楽にやっていきましょう
!chid

---

★独自IDを有効にしたぶい！

2 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/04(日) 23:18:39.74 ID:SGciG+zw

2月3月の2ヶ月で74kg台を一度だけでもみたい
今日はエアロバイク30分とプランクをやった
https://i.imgur.com/jQBkr43.jpg
今日から本格的にがんばるぞい😤

3 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/04(日) 23:19:29.73 ID:SGciG+zw

80.2kgから開始です。
のんびりやっていきます
それでは本日は👋

4 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/05(月) 16:08:44.04 ID:s2a5t7bg

暖かい季節はベッドでレッグレイズとかやってたけど、今は寒くて掛け布団が手放せないから無理そう

5 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/05(月) 18:51:14.38 ID:xQcH/LLo

>>4
暖房しよう
格好良い身体になるんや
ワイは間食と夕飯食いすぎたから１時間有酸素運動しよう…

6 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/05(月) 21:36:13.25 ID:xQcH/LLo

今日は79.8や
ちょっと食べすぎたけど1時間は運動したから良いものとする

7 ：ぷにぷに名無しさん (アイスランド)：2024/02/06(火) 07:04:32.37 ID:obfH0/N+

冬に入ってから勝手に痩せへん？
70後半あったのが60台に戻ったわ
越冬するために体が肉貯めこんでるんかな

8 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/06(火) 07:58:54.34 ID:urWUogBA

ワイはあんまり季節は関係ないかなぁ🙄
寒いときのほうがカロリー消費はあるだろうけどエアコン付けるからね

9 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/02/06(火) 08:53:43.27 ID:ojOo12sE

冬に入ると体がもっと脂肪をつけろと騒ぐ
食欲の冬だ

10 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/06(火) 23:20:40.77 ID:urWUogBA

今日は79.6や
風呂に入る前に測ってるけど水そんな飲まなかったからね🙄
運動は腹筋とハンギングレッグレイズを計10回ぐらい…

>>9
あかん！程々にね

11 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/06(火) 23:21:32.01 ID:urWUogBA

ワイの他に誰もやらんのかな😭
10日ぐらいしたら1人ぐらい来るやろか
1年間でこのスレ完走したらええな🙄

12 ：ぷにぷに名無しさん (p)：2024/02/07(水) 12:21:32.04 ID:RmoWz1JE

食事のコントロールと歩数管理程度はしてるけど、全部アプリに書いてるから🛏️報告は🍐です🙇

13 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/07(水) 12:23:24.61 ID:0+BVp4Wk

>>12
体重を計って週イチで報告しなさい☝🥸
記録残せますよ

14 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/07(水) 17:20:54.81 ID:X/iZ1g2w

軽い筋トレだけやってるぷにでもいいぶい？

15 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/07(水) 18:01:44.78 ID:0+BVp4Wk

>>14
もちろんオッケーです🙆‍♀
ぷにぷにお腹撃退するならなんでもオッケー🙆‍♀

16 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/07(水) 21:41:03.45 ID:0+BVp4Wk

80.2kg
ちょっと食べすぎたかな😋
運動は1時間エアロバイクとか腹筋とか懸垂とか🙄
20日頃に78kg台を見れるときがあればいいな

17 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/07(水) 21:52:51.23 ID:ehZss1J6

ワイも今日ちょっと食べすぎた。運動はしたくないから喉に指突っ込んで吐いてバランス取ったで。

18 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/07(水) 21:56:10.87 ID:0+BVp4Wk

>>17
それはちょっと許容できませんね
このスレの方針とは異なります
健康的にぷにぷにお腹を撃退したいのです
常習しているならば病院に行くことを勧めます🙇

19 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/08(木) 21:50:26.48 ID:FOX4wH7I

80.0
プランクとかいろいろ
有酸素は10分ぐらい🙄

20 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/08(木) 22:02:26.40 ID:FOX4wH7I

やはり食べる量も考えるべきか🤔
とりあえず一週間はレコーディングだけでええか

21 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/09(金) 12:35:26.28 ID:yhrTxVkU

空腹時に有酸素運動すると脂肪に効くよな
朝起きたら御飯食べる前に30分エアロバイクもええか🤔

22 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/09(金) 21:50:18.56 ID:yhrTxVkU

79.4
今日は1時間近くクロストレーナーしたぞ
少なくとも休みは朝食前にお散歩とか有酸素運動したいわね

23 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/09(金) 21:51:50.39 ID:yhrTxVkU

ワイしか使ってないと寂しいけど1ヶ月もアホなワイが踊ってたら誰か一緒に踊り始めるやろ
怖いのは落ちないかだけやけど落ちたらまた立てるぞ😤
イーブイワイ見てたらノープールしてええんやで🫵🤓

24 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/09(金) 22:26:47.30 ID:+6EvlMqo

わかったぶい🐱

25 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/02/10(土) 16:03:33.44 ID:BLyUdCcs

>>24
本物連れてきてね🤗
朝運動したけど割と辛かったで
今日は夜筋トレだけにしとこ
80kg超えなきゃええかなぁ

26 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/02/10(土) 17:16:13.68 ID:UaV80ka2

せっかくやし供養しとくわ
https://i.imgur.com/Q1GJUP7.jpg

27 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/10(土) 22:01:24.92 ID:BLyUdCcs

81.2kg😱😱😱😱
鍋食いすぎたな😣😣😣😣😣水分が🤮🤮🤮🤮🤮🤮

>>26
ええぞええぞもっとやろうや

28 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/11(日) 10:18:19.41 ID:UMhx+qdI

79.4
朝運動してお腹の中排出したあとや
まぁこんなもんやなって

29 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/11(日) 22:28:20.08 ID:UMhx+qdI

79.8
運動は1時間ぐらい有酸素とか筋トレとか
まるで成長していない…🤔
どうもお腹いっぱい食べちゃうんだよなぁ
卵豆腐キムチ納豆みたいなものを食前30分前に食べて温かいお茶飲んで落ち着いてから食事開始するか🤔

30 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/12(月) 09:52:31.61 ID:3E7iwepQ

明日から食事もレコードしていこう😔
ワイの基礎代謝は1800kcalぐらいらしい
基礎代謝分までにしとくか😣

31 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/12(月) 18:23:41.22 ID:gR4Wpyks

基礎代謝以上には取ったほうがいいぞ
とらないと基礎代謝落としてくから痩せづらくなる
2100位目処にしとき

32 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/02/12(月) 20:48:17.33 ID:gR4Wpyks

今日ものんびり走ってきたで
https://i.imgur.com/MVetgdA.jpg

33 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/12(月) 21:26:42.13 ID:3E7iwepQ

79.8や
運動はエアロバイクとクロストレーナー30分ずつ
今日は食べまくったからな🙄
うーん腹八分目の生活をしたい

34 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/12(月) 21:27:44.64 ID:3E7iwepQ

>>31
取り敢えず明日からレコードしてみるで
>>32
ええな
ワイは膝が駄目になったからクロストレーナー買ったわ
ランニングできたらええんやがなぁ

35 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/13(火) 07:36:10.28 ID:XdKNR28o

膝と腰は一生モノやし
悪化させない用に付き合うしかないわなぁ

36 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/13(火) 22:11:06.67 ID:dcvz81B2

79.8や
運動はプランクとか懸垂とかと有酸素30分
今日もたくさん食べちゃった
2500kcalも食べてた
どう考えても食い過ぎだな😋

37 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/13(火) 22:17:21.00 ID:dcvz81B2

2000kcal以下を目標に生活していきたい
それを越さなければポテチも良いものとする
乞うご期待ください👊😭

38 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/14(水) 21:36:56.53 ID:qGybfZvo

79.6や😭
プランクとか筋トレ後に有酸素30分😭
2100kcal
インスタグラムを始めてみた
向こうで食事とか色々書きながら揉まれてくる
このスレは明日落としてワイは陽キャ軍団に揉まれてくるで😎

39 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/15(木) 06:07:23.16 ID:v8+5Sc4o

いってらっしゃい

40 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/15(木) 21:46:37.71 ID:LuBMG5fY

80.4
落ちるまでここにも1レスだけ書くか
食う量減らしていく😢

41 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/16(金) 22:04:52.27 ID:YjLd7EqY

79.4

42 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/17(土) 22:14:03.07 ID:agYyOwyU

79.6

43 ：ぷにぷに名無しさん 🐥：2024/02/18(日) 02:59:47.11 ID:cTH12nR+

タニタ、もしくはオムロンのスマホ連携体組成計がおすすめですよ

スマホアプリのグラフで分かるので良いです
中華のは安いが怪しいので上の2社で、高いですが、その中の一番安いやつをAmazonセールで

体重、体脂肪率、筋肉量、などなど乗るだけです。朝起きてすぐか、風呂前か、寝る直前に。
5〜8項目位？毎日レコーディングダイエット書いているのなら必要無いです

44 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/18(日) 21:55:26.15 ID:5sE4a9Tg

80.4
食い過ぎだな
>>43
レコードはしてる

45 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/02/19(月) 00:56:48.89 ID:ZM2URC7E

肥満外来でも処方される漢方薬、ツムラの62番こと防風通聖散がかなり自分には効いた
市販のやつを買って試してみたんだけど、お腹が膨れてる皮下脂肪系だったので効いた。飲みきったら今度内科行って処方してもらおうかと思ってる
ただし、便秘にも効く、とあるように多く飲んでしまうとマジで下痢になるので少なめに飲もう

http://nana.clinic/wp-content/uploads/2023/05/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%BF%92%E6%85%A3%E7%97%85%E6%BC%A2%E6%96%B9.jpg
https://i.imgur.com/VPfwzf0.jpg

46 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/02/19(月) 08:30:46.80 ID:MOAAJiHY

>>45
悪くないかもしれない
少し試してみるか
結構高いんやなぁ
色々でてるけどツムラがおすすめか？

47 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/02/19(月) 12:28:42.97 ID:ZM2URC7E

>>46
とりあえず値段の割に成分多そうなのがあればそれを試してみるといいよ
Amazonとかで割と値引きされてたりする

48 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/19(月) 21:28:54.87 ID:MOAAJiHY

80.6
運動なし
やはり食事🙄

49 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/19(月) 22:36:04.43 ID:MOAAJiHY

便通はでてるから止めとこ
ちょっと高いし便でまくりは怖いからね
少量をゆっくり食べるね…頑張るね…

50 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/19(月) 23:00:55.29 ID:BfzoI7x+

漢方は不味いし後味ずっと残るからオブラートも買ったほうがいい

あと高いからそのへんのダイエットサプリから試してみるのでも良い半額くらいで済む

51 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/20(火) 01:01:25.25 ID:Y5Q0Rwtc

>>45
わいどれも当てはまってどれを飲むのが正解かわからない

52 ：ぷにぷに名無しさん 🐣：2024/02/20(火) 09:21:11.06 ID:NgmJZk1I

>>51
腹が出てて腹の皮下脂肪が多いなら防風通聖散を少なめに試してみるといいかも
たくさん飲むのは控えたほうがいいかな

53 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/20(火) 15:54:39.10 ID:Y5Q0Rwtc

>>52
さんがつ

54 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/20(火) 21:34:57.90 ID:9VI1P+E+

80.4…
有酸素40分
はー

55 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/21(水) 21:41:37.57 ID:skE03g86

79.2
有酸素40分と筋トレとか

56 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/22(木) 22:30:31.08 ID:OfKVmxL2

79.8

57 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/23(金) 22:24:17.04 ID:ZX3VFXWs

80.4
食いすぎた…
うーーーん🤔

58 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/23(金) 22:29:20.28 ID:ZX3VFXWs

有酸素運動は1時間して表示上は600kcalぐらいはやってる
筋トレもした🥴

59 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/24(土) 21:53:16.69 ID:QPf3otdM

80.8
おかしい🤔
明日は運動もしないで食事も軽くとしてみよう

60 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/02/24(土) 21:57:22.50 ID:o+UO9euo

💩やね
キノコとめかぶとって出してこ

61 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/24(土) 22:05:55.45 ID:QPf3otdM

オートミール食べてるんやがな
きのこもメカブもや
よく噛んで食べるか
スマホ見ながら食べてるから満腹感がバグってるかもしれん
集中して食べるか

62 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/24(土) 22:29:34.45 ID:HFVnZfFY

90kgわいが来たで

63 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/24(土) 22:31:17.86 ID:HFVnZfFY

運動量は多い方と思う　けどそれ以上食うからほんま意味ない

64 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/24(土) 22:35:35.82 ID:QPf3otdM

>>63
ワイもや
運動はしてるけど食いすぎなんやろな
年取るとあかんわ…
金の力でなんとかならねえかな

65 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/25(日) 01:45:45.40 ID:/1RJrE1k

脂肪細胞を凍らせて太りにくくするってとは正直興味ある

66 ：ぷにぷに名無しさん：2024/02/25(日) 09:32:05.84 ID:xg6RmPig

ファスティングダイエット素晴らしい

67 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/25(日) 22:13:12.64 ID:EHu219Hw

80.0
増えないことを喜ぶべきか
>>65
一回やってみっかなぁ

68 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/26(月) 21:34:25.91 ID:kx6//IMs

79.6

69 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/27(火) 21:46:31.46 ID:vqJH8Oeg

79.6🥹

70 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/02/28(水) 07:48:48.39 ID:dXBmNoeo

1週間前よりは減っとる

71 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/28(水) 23:24:37.44 ID:ZtFPUWwg

80.2
今日はしゃーない
だって疲れてたもん何もしてないもん
ご飯美味しかったもん

72 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/02/29(木) 21:52:53.63 ID:rUKjam1c

79.6

73 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/01(金) 21:26:52.95 ID:sSD6RXUA

79.6
成長がない

74 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/02(土) 17:40:08.88 ID:jwJzSTt+

今回の3月アマゾンセールで見かけたもの

Amazon | タニタ(Tanita) 体重 体組成計 ホワイト BC-768 WH スマホでデータ管理 立てかけ収納OK | タニタ(Tanita) | 体重・体脂肪・体組成計 通販
https://www.amazon.co.jp/dp/B07Q2WW8FM
5960円

Amazon | 【第2類医薬品】新・ロート防風通聖散錠T 112錠 | ロート製薬 和漢箋 | 漢方・生薬
https://www.amazon.co.jp/dp/B010PDOFUM
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https://www.amazon.co.jp/dp/B0CHJ2C1YS
2980円

75 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/02(土) 18:10:12.79 ID:EwYDTe8g

>>74
新・ロート防風通聖散錠Tポチるわ
サンキュー

76 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/02(土) 21:30:34.60 ID:EwYDTe8g

79.4
うーむ

77 ：ぷにぷに名無しさん (d)：2024/03/03(日) 15:53:46.39 ID:xapFXhE+

あすけんと体重計が連動しなくなったのなんでだろ🥺
体重測るのサボリ気味🥺🥺

78 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/03(日) 22:52:50.85 ID:aaK0gqZ2

79.6
もうこれが標準体重なのでは？
BMIはギリ標準だし…

79 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/04(月) 21:46:51.26 ID:hrev2ffQ

78.8
お🤔

80 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/03/05(火) 12:26:25.82 ID:oLvyt40g

8キロ台は初か?

81 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/03/05(火) 18:30:02.88 ID:6LOpReRs

>>80
報告では初かも
毎日お風呂入る前に体重測ってるんやけど、実は休日とかで午前運動した後に計って8キロ台はちらほら見てる
減り方は遅いけどこのまま行ければいいな

82 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/05(火) 22:08:24.83 ID:6LOpReRs

79.4
儚い8キロ台やった

83 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/06(水) 22:02:53.65 ID:TtJyqlgc

78.6
むむむ😳

84 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/06(水) 23:11:26.25 ID:wrEhSLDw

誤差レベルだねぇ

85 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/07(木) 21:52:04.99 ID:/HsHA+iU

79.2
割と食べたからね

86 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/08(金) 23:19:09.88 ID:Rie3TraE

79.2

87 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/09(土) 22:17:35.91 ID:1IeSFftE

79.6
ちょい食べすぎた

88 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/10(日) 22:15:39.75 ID:e7aUgSRc

79.4
うーん🤔

89 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/11(月) 11:28:20.50 ID:Rp1Wq+bg

一日単位の体重って水分量とかで誤差の範囲ってイメージあるブイ

90 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/03/11(月) 11:49:33.58 ID:9o3wJUBY

毎朝測ってるけど太るにしても痩せるにしても
きっかけとなった出来事の2日後くらいに体重に現れる気がする

91 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/03/11(月) 12:21:55.52 ID:cayErIvY

>>89
もう1ヶ月半やってるから推移はなんとなく
https://i.imgur.com/0z1xWY2.jpg
漸減はしてるけどうーん
今日もお昼ご飯たくさん食べちゃった😋

>>90
それは分かる
焼肉食べ放題行って体重やべーだろうなぁと思った日に限って何故か減ってたりね

92 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/11(月) 12:33:01.87 ID:Rp1Wq+bg

>>91
露骨に無茶なダイエットしない限り半年以内に◯kg減みたいなのは難しいだろうし年スパンの長期的視点でいい気がするブイね😽
順調に減ってきてるし焦らず行くブイ😽

93 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/11(月) 15:43:28.88 ID:ur7JbrSU

うーん体重は減っている、筋肉はほぼキープ、体脂肪率は減っているものの内臓脂肪が減っていない、体脂肪の分基礎代謝がやや減っているな
やはり筋肉を付けるよう意識すべきか、
上半身の筋肉はよく測れないから、多分そっち鍛えたほうがいいか

https://i.imgur.com/nGSDbMH.jpg
https://i.imgur.com/jeBeMBw.jpg
https://i.imgur.com/ivGzCXV.jpg
https://i.imgur.com/aVPZWVQ.jpg
https://i.imgur.com/XzPkEMk.jpg

94 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/11(月) 22:09:50.64 ID:cayErIvY

79.2☹�

95 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/11(月) 22:13:56.97 ID:cayErIvY

>>93
PCならwinキー＋shift＋Sキーでスクショ簡単に取れる
減ってるしこんなもんでいいんじゃない？
筋肉は見た目が悪くなきゃワイはそんな気にしないかな
のんびり行こうや

96 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/12(火) 21:36:39.84 ID:hIBZqNDU

79.6
食べすぎた
どう考えても食べ過ぎあ

97 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/12(火) 22:35:19.97 ID:hIBZqNDU

風呂はいったら-0.8g
意味ないのですけども

98 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/13(水) 21:03:02.29 ID:BmyU/oAo

79ジャストや

99 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/14(木) 03:45:20.11 ID:xzD5Oxjg

大デブだわ

100 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/14(木) 22:08:55.50 ID:nzlJlB2c

79

101 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/15(金) 22:24:13.39 ID:6hizo7HU

78.6🙂

102 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/16(土) 22:13:26.33 ID:SzWDM5Qg

79.8😩

103 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/17(日) 21:55:12.84 ID:gzXsjFA+

78.6😏

104 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/18(月) 21:21:43.26 ID:2EG6RQ1I

78.8🙄

105 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/19(火) 22:49:09.03 ID:biwvJ+oQ

79.2🙃

106 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/19(火) 22:53:16.79 ID:a8EG2TFA

ダイエット…？

107 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/19(火) 22:58:38.46 ID:i1zlWN3s

万歩計が今日は1,100歩ほど歩いてたわ。最近にしちゃ多いから、エエことやわ

108 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/19(火) 23:01:16.63 ID:biwvJ+oQ

>>106
減らないのや…
食べすぎやろな…dietの語源とは…
>>107
平日何もないと5000歩や
それだけじゃあかんから運動はしてる

109 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/20(水) 21:43:39.58 ID:8CUyZRsE

>>108
エライ!

110 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/20(水) 22:02:24.11 ID:0yB+GvGM

80
だみだこりゃ

111 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/20(水) 22:47:35.88 ID:8CUyZRsE

ちょっと増えただけや!ドンマイ!

112 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/20(水) 22:55:56.54 ID:0yB+GvGM

何も成長してないんだよなぁ

113 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/20(水) 23:18:57.34 ID:5nEHKXpY

体脂肪率は？

114 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/20(水) 23:22:37.68 ID:0yB+GvGM

体脂肪率は22.8や
https://i.imgur.com/3Na4CbD.jpg
謎の統計データあげる

115 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/21(木) 04:53:06.93 ID:D/j3QZRs

>>114
基準値クリアしてて偉い！

116 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主) (a)：2024/03/21(木) 13:51:44.32 ID:aBM0dVQI

>>115
照れるンゴ😊
適正BMIぐらいまでは行きたいけどなかなかね…
ワイの他にダイエットする人だれも来ねえわ…

117 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/21(木) 22:45:47.18 ID:aBM0dVQI

79.6🙄
痩せねえな

118 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/22(金) 22:05:02.15 ID:mNzm01wM

78.6や
77にならんかな

119 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/23(土) 18:16:54.85 ID:UNTOFhOI

ダイエットはしとるが書き込んでない🙄

120 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/23(土) 18:43:51.03 ID:jojQl4As

4月からダイエット始めようと思う

121 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/23(土) 20:22:02.70 ID:DUBcisrc

こういうスマートバンド、スマートウォッチで運動を測ってる人いますか？
なんかすげーなー、と思ったので

https://twitter.com/Saityo_Zunda/status/1750065903914332575

https://www.biccamera.com/bc/include_cms_contents/topics/osusume_smartwatch/android.jpg

122 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/23(土) 21:55:32.01 ID:OYd+Fd6s

80
終わりだよこの国
>>119
書き込め🙄
>>120
ええな

スマートウォッチは持ってるけど身体につけるのが嫌で三日坊主や

123 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/24(日) 20:42:11.37 ID:6qkswpDQ

ジムで全身トレして全身痛い🥺
昨日サボった分まとめてやるとかは基本やめた方がええな

124 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/24(日) 21:58:49.99 ID:EPLTYjW6

79.8
>>123
お疲れさん👍

うーむ水泳やって無理やり減らすのがいいのかもしれないな
春から水泳行くか

125 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/25(月) 21:42:42.11 ID:35kfIgDU

79.8
無理やなこれ
かなり色々見直さなきゃな
ダイエット目的だと続かないから節約か運動で記録目指すか

126 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/26(火) 22:41:02.40 ID:lvdUwxOI

79.2

127 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/26(火) 22:52:07.20 ID:MaHA9Skk

4月からと言ったが今日体重計乗って80キロという過去最高体重記録したから明日からダイエット始めなければ

128 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/26(火) 23:02:29.01 ID:lvdUwxOI

>>127
ええやん
のんびり行こうや
成長期過ぎるとなんもしないとどんどん太っていくわ

129 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/26(火) 23:02:39.90 ID:MaHA9Skk

最初の一週間は体慣らすために30分くらいの有酸素運動して、慣れたら一日一時間感謝のランニングをやることとする

130 ：ぷにぷに名無しさん 🐣：2024/03/27(水) 13:37:30.71 ID:/ofqF9n2

【急募】仕事柄なかなか外出できないワイにおすすめな運動

131 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/27(水) 13:39:37.67 ID:ITFL6Jzw

>>130
机をスタンディングデスクにする

132 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/27(水) 19:27:25.70 ID:fn8y7APM

79.9
30分程度しか運動してないのに死ぬほど疲れたんだが？

133 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/27(水) 23:37:51.87 ID:n7MlbF4+

78.8

>>132
程々にやっていこうや
年3kgとかでも3年したら9kgも減るんや

134 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 19:30:29.26 ID:0h46S4WA

79.3
うんこしたら軽くなった

>>133
スタートダッシュって大切やん？
ダッシュに疲れたらダラダラやるわ

135 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 19:38:26.84 ID:Y6eY4f2+

1か月につき体重の5%までが無理なく減らせる上限らしいよ

136 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 19:43:40.04 ID:0h46S4WA

そうなんだ
じゃあ4キロ目標にやればええんか
1週間で1キロか

137 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/28(木) 20:03:55.24 ID:eDWUy9RM

>>136
体脂肪率もみようね

138 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/28(木) 22:32:42.09 ID:WeanQjrw

78.4
仲間が増えてやる気が上がっているかも

139 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/29(金) 21:28:38.19 ID:ttn+7Lgk

79.5
トレーニング用のシャツを買った

140 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/29(金) 22:48:48.13 ID:uH9M1VPk

78や
仲間を待ってたんだなって

>>139
ええな
道具は重要や

141 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/30(土) 20:35:03.22 ID:0zlMwLSc

78.8
近場のジムを探したら月4000円で24時間いつでも利用可能なところがあったから今度見学に行く

142 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/03/30(土) 20:55:43.21 ID:87RR3ZaE

4000円は安いなぁ

143 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/30(土) 20:58:31.63 ID:vbCEmXVQ

>>141
近くにあるのは大切だよね
プールなしだと割とこのぐらいはあるかも
プール付くと高確率で1万以上になってくるきがする

144 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/30(土) 21:01:36.66 ID:0zlMwLSc

>>143
本当はプール付きジムが良かったんだけどどうも近くにはなさそうなんだよな
まぁこの値段なら始めやすいし契約する気満々である

145 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/30(土) 21:59:17.58 ID:vbCEmXVQ

79.2
昼ラーメンに夜鍋だった割に増えてないな
水分飲みまくったのに

146 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 19:55:27.15 ID:QyzNL4ow

78.2
今までご飯2杯食っていたところをご飯1杯にしている
思ったより空腹感がなくて続けられそうである

147 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 20:56:49.18 ID:NXuM+Smc

玄米混ぜよう💪

148 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/03/31(日) 21:43:40.72 ID:pyhqfoV6

79.4
たぶん置いてかれるなこれ

149 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 22:21:56.89 ID:QyzNL4ow

>>147
玄米とか良さそうね

>>148
普段は78〜79の間を行き来してたから今が本当のスタートラインや
80になったのはここ1週間たまたま外食しまくったせいなんだ(言い訳)

150 ：ぷにぷに名無しさん：2024/03/31(日) 23:51:05.89 ID:uPnNfsts

麦飯もええぞ

151 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 00:23:57.04 ID:RU7jdm8I

結局食物繊維よ🥦

152 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 00:28:14.61 ID:qwHuyXUo

食物繊維か
なら水溶性の難消化性デキストリン1kgだな
血糖値の上がり方がゆっくりになる、便通が良くなるのは特保で国が認定してる

153 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 20:54:28.70 ID:b56+NZu2

２日に一回は米のかわりにさつまいも食ってるわ
納得ご飯とさつまいもで腸内細菌育成や

154 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 22:17:38.67 ID:4vAKbft2

新入部員です！よろしくおなしゃす💪
79.6

155 ：ぷにぷに名無しさん (スレ主)：2024/04/01(月) 22:44:15.45 ID:Rn5PwFWQ

78.8や
77kg台は何とかやりてえなぁ
>>154
よろしゃす💪

80kg弱民が多い🙄

156 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/01(月) 23:51:16.25 ID:IRh9Tsi6

78.2

>>154
よろ

>>155
80㌔はダイエット決意体重だな

157 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 07:21:04.43 ID:7kOWAScY

おはようございま78.9
毎日体重計に乗る習慣付けんと痩せてもすぐサボり始めるからあかんな
食物繊維は味が大丈夫ならオートミールおすすめ

158 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/04/02(火) 10:09:39.65 ID:NsN2vOWw

スレタイすこ
個人的には走るとスネが痛くなるから泳ぎたいんやが
近所の公共のジムのプールこの時期から小学生いっぱいおって使いにくいんや

159 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/02(火) 10:21:17.92 ID:h58oiZmY

>>157
体重計は毎日同じ時間帯に取ると良いみたいや
ワイは夜風呂前の全裸で測定や

>>158
プールええよな
防水イヤホンつけて音楽聞けるとこが増えないかなぁ
スマホいじれれば水中ウォーキングで最適なんやが

160 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 17:34:45.63 ID:54zeiPaQ

昨日は珍しく万歩計が三千歩越えた

161 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 21:38:44.78 ID:h58oiZmY

79.4
減らねえな

162 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 22:10:32.96 ID:7kOWAScY

>>159
ワイは朝トイレ行った後って決めてたんだけど冬は乗る面のガラスが冷たくてサボったらそこからめっちゃ太った
あと体重は体内の水分量とかその日食べたもので結構上下したり逆に変化なかったりするから1日じゃなくて1週間平均とかで比較した方が精神衛生上いいと思うの

163 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/02(火) 23:34:11.49 ID:3KpKE6mk

78.3
多分±1キロ位は変動するよな

164 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 06:58:17.90 ID:CCE85Vh+

怪我治ったら参加するよ
一週間前の体重と比較してる

165 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/03(水) 08:19:26.99 ID:kvqS4H4w

78.3
有酸素はエアロバイク派
家でも漕ごうとネットで買ったら初期不良引いた悲しみ
>>164
お待ちしております

166 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 08:21:22.29 ID:yRFhwzQo

ワイはエアロバイクを30分スマホ見ながら漕いでる
最近クロストレーナー買ったけどながらでやりにくいな
動画見るのは出来るけども

167 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 11:48:38.80 ID:oAIOKmNo

こんなスレあったんや🥺
ワイもぷにぷにからだどうにかしたいからウォーキングしてる

168 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/03(水) 15:43:53.23 ID:/wKx0m32

ええスレ見つけたわ
来年からお世話になる

169 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 15:55:26.36 ID:qhdmq7bo

来年…？🤔

170 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 20:30:29.96 ID:kvqS4H4w

ほな…273日後に👊

171 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 20:55:18.57 ID:oAIOKmNo

プランク30秒×2回しました
全身プルプル&腰痛いからフォームが悪いので限界です

172 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 20:58:36.22 ID:yRFhwzQo

>>171
ようやっとる

こういうのも楽しいよ
https://youtu.be/K0Q_se-p0u4

173 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 21:03:29.93 ID:oAIOKmNo

>>172
さんがつ
こんなにバリエーションあるんや
ちょっとずつ時間伸ばしながら頑張るぷに

174 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 21:42:35.91 ID:qhdmq7bo

腹筋ローラーとかいう腰破壊器もやろうね😼

175 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/03(水) 22:40:45.56 ID:yRFhwzQo

79.2
うーむ
ちなスレ主や
まぁ埋没する

176 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 06:54:07.68 ID:s56npLA+

腰痛むとなにもできなくなるから大切にしたい
腹筋ローラーは立ちコロとかできる気しないけど膝コロでいいみたいね
78.8

177 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 19:00:28.72 ID:bdASkkBw

ぷにぷにお腹揺らしながら1km走って1km歩いてきた（つーかこれが限界）
ふくらはぎパンパンだからマッサージガンでぷにぷににしてくる😻

178 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 19:25:41.84 ID:yJT38Sns

えらいｯ

179 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 21:57:52.19 ID:SSq0dOi2

昨日書き忘れた
78.5
今日
78.1

77キロ台初到達を目指す

180 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:07:36.51 ID:s56npLA+

ようやっとる👍

181 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:09:37.25 ID:s56npLA+

初期不良のエアロバイク交換品届いてダメな方バラして新しいの組み立ててバラしたの箱に詰め直して疲れました

182 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:19:37.31 ID:RD4O49F6

78.4
ワイも77kgいきてえ

183 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:19:56.15 ID:RD4O49F6

>>181
ようやっとる

184 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:22:56.90 ID:kTQ+8iK+

170センチ 85キロ
なんとか10キロ落としたい

185 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:26:01.37 ID:RD4O49F6

>>184
ここは俺達のメモ帳だ
好き勝手に体重の経過をレスしていけ

186 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 22:27:22.39 ID:kTQ+8iK+

>>185
そうするわ
朝起きるのがつらいので、とりあえず夕飯を食べずに寝ることから初めるわ

187 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 23:08:28.38 ID:s56npLA+

新入部員歓迎
ワイも太り出すと露骨に睡眠時の無呼吸増えてるのか朝起きた時に喉に違和感あったり日中眠くてパフォーマンス落ちる

188 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/04(木) 23:10:26.35 ID:SSq0dOi2

俺達の削った脂肪で人間1人錬成できるくらいの重量になるように頑張ろうな

189 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 07:23:16.52 ID:mvM5s7c6

78.8
発想が狂ってて草

190 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/05(金) 21:28:27.98 ID:Q35gZyMU

いちまんぽ歩いてきた
疲れた

191 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 21:34:52.64 ID:Z5dM6b+M

78.4
エアロバイク30

192 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 21:42:20.71 ID:740iXETU

歩数だけは我ながらたいしたもんなんだけどさっぱり落ちないや
https://i.imgur.com/oDsDSIQ.png

193 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:20:16.39 ID:mvM5s7c6

ようやっとる🚶

194 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:30:49.71 ID:Z5dM6b+M

良うやっとる
歩かなきゃより太ってたんや

195 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:52:34.69 ID:Moi6un+2

78.5
明日ジムの見学いってくるやで〜

196 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:53:28.90 ID:mvM5s7c6

昼飯がカロリー高くなりがちだからお弁当で調整し始めた
外で低脂質な物食べようと思うと選択肢少なくて辛いむ

197 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 22:59:02.37 ID:mvM5s7c6

>>195
ええな！4月だし新生活とかでキャンペーンやってる所多そうだしいいタイミングや💪

198 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/05(金) 23:54:13.92 ID:Z5dM6b+M

>>196
栄養バランス無視しておにぎり2つとプロテインバーとかもありやない？
弁当のがええのはそうやけども

199 ：ぷにぷに名無しさん 🐔：2024/04/05(金) 23:56:50.36 ID:rRyvZDCY

炭水化物源をお米からカボチャ🎃に替えたら良い感じで減量できてる🥺

200 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 00:12:40.44 ID:c3tkEp0E

ええな
現代実人は糖質とりすぎなんだよな
白米は糖質ガチすぎてるわ

201 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 08:51:43.59 ID:UHvAcxS+

朝のお◯んぽが気持ちいい季節になってきましたね

202 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 09:24:12.87 ID:E3AiSyLI

おっそうだな
77.9

203 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 09:47:49.32 ID:E3AiSyLI

>>198
プロテインバー美味しいけど脂質高いねん…
>>199
かぼちゃはレベルたけーな😳やれてさつまいもかも🍠
>>200
ローカーボ（炭水化物）じゃなくてローファット（脂質）派だから適度に白米も食べるで
最近はふるさと納税でもらった玄米食べてるけど

204 ：ぷにぷに名無しさん 🐔：2024/04/06(土) 10:42:19.28 ID:AzL5pilI

>>203
サツマイモと違ってカボチャ苦手な人意外とおるよな
ワイは業スーの冷凍野菜まとめ買いしとる

プロテインバーもそうやけど糖質オフ謳って脂質エグい商品多過ぎやね
ワイもガチガチの糖質制限改め少しずつ糖質に体慣らしとるわ

205 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 12:00:30.15 ID:E3AiSyLI

>>204
ほうとうに入ってるのとか少量食べる分には好きだけどあんまり量はいらない😫
ロカボ謳ってる商品はC下げときゃなんでもいいみたいなの多くてどうも…
ケトまでやらないローカーボって単なるカロリー制限と体内の水分量減らしてるだけだから効率悪いよね

206 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 19:21:33.93 ID:0LDb+1PU

コロナ以降初の出張が決まり恐る恐るスーツ着用テスト
入ったぁぁ！！🤣

つか体重変わってないのに昔よりすっと入ったしやっぱ筋トレだわ

207 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:03:57.38 ID:4As0/oQ2

78.2
ジム契約してきた
これでデブから抜け出すぞ

208 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:15:44.31 ID:c3tkEp0E

79.6
ちょっと食べすぎたな
もう大食いとか大盛りとか止めるか

209 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:18:26.52 ID:OHnvAK3Q

みんな似たような体重ブイね😺

210 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 21:19:56.65 ID:c3tkEp0E

180cmあるからBMIはギリギリ標準県内やけどあかんわ
70まで落とすんや🫃

211 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 23:05:15.16 ID:Mpb8s34I

今日は万歩計の動きは531歩
大体自転車で出かけてあれこれやった割には大分動いた方や

212 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/06(土) 23:15:29.81 ID:UHvAcxS+

腹減ってきて困った
無限に腹が減る

213 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/07(日) 08:49:05.60 ID:rjAo2/eg

78.4
ある程度コストかかってた方が後に引けなくなるから続くのよね
前に72くらいまで落とした時に作ったスーツが肩が入らないから入るまで頑張る
そして今度は維持する…

214 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/07(日) 22:45:07.05 ID:iJZJa7RA

79.4
まあ…
ケンタッキー食べちゃった
一日四食

215 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 00:21:46.58 ID:GaDvu9+o

78.5

216 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 06:20:51.52 ID:InDS1bJ6

67.3動けてないうちに増えとる

217 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/08(月) 16:13:50.42 ID:eFRukmqI

78.0
弁当用に紅生姜を1kg買ったけど真っ赤っかで草
買った後から調べたけど紅麹着色料ではないらしいから普通に食べよう

218 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/08(月) 16:16:14.88 ID:8Ou0etQU

酢生姜作ろうと思いつつ面倒だ
そんな事するより食べないのが一番なのはわかっとる

219 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/08(月) 19:35:03.22 ID:InDS1bJ6

接種カロリーをこのくらいに留めれるよう頑張りますhttps://i.imgur.com/HN3AAj9.jpeg

220 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 21:11:19.93 ID:eFRukmqI

未来さんやんけ！
めんどくさいけどちゃんとカロリー記録取ると痩せるよね
今ウィジェット機能なんて付いたんだ

221 ：ぷにぷに名無しさん 🐣：2024/04/08(月) 22:35:31.31 ID:GoVQk5fE

まあいいじゃん

222 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 22:41:53.98 ID:8Ou0etQU

>>214
79.2
鍋食べて水分取っちゃった

223 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/08(月) 23:26:21.09 ID:GaDvu9+o

79.5
外食で食いすぎただけだから！
うんこすればもとに戻るから！

224 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/09(火) 06:43:24.98 ID:OE/lzkm6

66.7水分と💩が抜けたわ

225 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/09(火) 06:58:19.49 ID:OE/lzkm6

>>220
カロリーコントロールせんと自分はあかんわ

226 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/09(火) 21:37:09.47 ID:bwLmDviU

>>222
79.2
今日は運動はなし

227 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/09(火) 22:11:50.20 ID:KdJHk0VU

78.3
マルチビタミンサプリ一粒で騙される未来さんチョロい

228 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/10(水) 06:06:57.18 ID:MzwZ8dUI

67.1
腹の中に昨日の残りがあることが分かる

229 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/10(水) 15:54:46.68 ID:GXltGtQc

77.8
食事運動睡眠が大切って言われるけどその次くらいには排泄って大事よね

230 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/10(水) 21:53:04.53 ID:px+URPhc

>>226
79.2
30分有酸素とちょい筋トレ

231 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/10(水) 22:17:54.41 ID:2wgmELVU

85.5変わらず
食欲が抑えられない。というか食事少なくすると仕事に影響出るくらいパフォーマンスが落ちる

232 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/10(水) 22:22:25.79 ID:px+URPhc

>>231
ワイも食欲が敵や
ダイエット薬のアライがおむつ必須じゃなきゃ使うんやがなぁ

233 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/11(木) 18:07:06.62 ID:jRTvA+GY

>>232
78.1
アライ＝オルリスタットは気をつければいけるレベルかと思ってたけどガード不能らしいから在宅ワークとかじゃないと社会的に死にかねん

234 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/11(木) 18:21:42.25 ID:aWjhq3fk

>>232
体臭が💩になるのは使いづらいわね

235 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/11(木) 21:38:12.05 ID:nwcwFp6U

>>230
78.6
食欲コントロールできないからノンカロリー系で腹を満たすか

236 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/11(木) 22:11:19.48 ID:wgDMJCHs

79
付き合いで外食しなきゃいけないのどうにかして〜

237 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/11(木) 22:16:03.98 ID:nwcwFp6U

>>236
魚野菜系を選んでカロリーオフしていくしかねえか
でも揚げ物美味しいからなぁ

238 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 07:42:23.75 ID:h4zq/NN6

68.1
2日間暴飲暴食の結果がでました

239 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/12(金) 07:54:51.23 ID:jUALQRrc

みんなめっちゃスマートだな。落とすとこないじゃん
86.1で+0.6

240 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 09:15:44.08 ID:ZDv5xPcw

78.4
食事の量減らすの辛ければ置き換えたりカロリー見直しつつ徐々に減らしていくのがいい
あと地味だけどよく噛んで食べるの大切
ワイもだけどデブは食べるのが早いからいっぱい食べれちゃうからゆっくり噛んで食事のスピードを落とそう

241 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 09:20:25.05 ID:zpgeCgvs

>>240
よく噛んで食べるの本当に大切だよな
早食いは良いこと無い

242 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 11:35:36.47 ID:h3w9MQ9+

ぷゆは96
100行くのは流石にやばいのでウォーキングしてる
テレワだから能動的に出ないと日の歩数1000いかないのよね🥺

243 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/12(金) 21:56:38.43 ID:zpgeCgvs

>>235
78.2
なんかコントロールできるようになってきたかな

244 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/13(土) 06:51:20.88 ID:w7saFmkw

67.5腹が重い

245 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/13(土) 08:25:11.80 ID:fnYZUAtU

>>242
膝壊さない様に気を付けてね🥺
テレワうらやま
せっかくだからアライ試してみて感想教えて🤗

246 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/13(土) 22:36:31.24 ID:8xJGNmWE

>>243
79.8😱
食い過ぎか

247 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 07:51:02.73 ID:Gp8xyWvk

66.6
最初に戻った
プールで歩いてくる

248 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/14(日) 14:17:13.49 ID:73spHy1U

77.7
土日の方が無駄に食べてる気がする

249 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 22:29:48.33 ID:hrY3WZD6

>>246
79.6
減りも増えもしねえなぁ

250 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 22:37:54.06 ID:EhR1t3Qg

79.7
歓迎会、交流会その他の無駄な集まりやめてくれ

251 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/14(日) 22:41:06.30 ID:hrY3WZD6

夜米抜いてたときが一番調子良かったな
カロリーオーバーなんやろなあ

252 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 07:26:50.01 ID:QJFIPXgA

77.8
筋トレしたら腰と膝が痛し

253 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 08:09:18.42 ID:/eH+T+Q2

66.6
今日は飲み会だから明日は測らないことで精神の安定を図る🤪

254 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 11:35:54.40 ID:dPtFuBF+

66kgっていうほどぷにぷにお腹か…？🤔

255 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/15(月) 12:06:40.38 ID:othVhyTw

身長が人によって違うからね🙄

256 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 12:56:10.72 ID:brr6dIF6

体重を減らすんじゃなくて身長伸ばせばデブから脱却できるじゃん！
ちょっと伸びてくるわ

257 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/15(月) 19:30:40.58 ID:QJFIPXgA

俺もちょっとトルコ行って骨延長してくる🦵

258 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/15(月) 19:36:03.21 ID:nEl+1iNI

買い物行っただけなんだけど、よう歩いたわい
https://i.imgur.com/4r8RaKO.png

259 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/15(月) 21:35:47.47 ID:/eH+T+Q2

身長がね🥹
脂肪が33%占めてることがこの前測ったらわかったよ

260 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 22:53:59.92 ID:brr6dIF6

79.2
お腹永久ぷにぷに

261 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/15(月) 22:54:29.48 ID:othVhyTw

>>249
79.4
はあー

262 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/16(火) 17:32:01.45 ID:CjIo+3Jk

77.6
お腹減った夕飯どうすっかな

263 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/16(火) 18:04:30.79 ID:kVWPSlX+

きのこの卵とじにしよう

264 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/16(火) 20:39:16.38 ID:CjIo+3Jk

よっしゃキノコ買ったから帰るで

265 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 20:40:40.20 ID:tD5BaCjU

油物食べたいよね白身魚フライとか

266 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 21:46:39.46 ID:NXN0+A5A

帰ったら玉子なくて草
鶏胸肉とキャベツとキノコの鍋にしてやりましたわ
https://i.imgur.com/CeWB0er.jpg

267 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 21:48:15.41 ID:kVWPSlX+

>>266
まぁ卵は結構カロリーあるしプラスに捉えようや
ダイエット飯もええな

268 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 22:04:40.92 ID:kVWPSlX+

>>261
79.4
腹がパンパンだぜ

269 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/16(火) 22:12:06.90 ID:NXN0+A5A

>>267
めっちゃ暑いけど満腹まで食べて概算で400ちょいなのは鍋優秀やね

270 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/17(水) 14:09:48.86 ID:MLMJA2bI

78.1
ちょっと増えたけど明日には戻るでしょう

271 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/17(水) 21:49:09.02 ID:TtZxc15k

>>268
78.6
速く痩せてえなぁ

272 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/18(木) 20:51:41.27 ID:5XZkt1N+

77.4
1日単位だと±1キロ程度は誤差だから週間平均とかを比較しないとね
と日々の数字に一喜一憂する自分に言い聞かせる

273 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/18(木) 21:54:53.93 ID:VEB8lYhk

>>271
79.0
うーーーん

274 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/19(金) 18:17:54.67 ID:6Z96mMTY

77.3
調理に油を使用しない寿司って逆にヘルシーなのでは?

275 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 21:24:46.61 ID:MUwTqwrw

>>273
79.6
食べすぎなんよ…

276 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 21:35:15.25 ID:LWeu6mhw

いま83kg前後あるんだけど関けもまでに出来るだけ75kgに近づけたい

277 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 22:12:35.65 ID:AsVLkm5o

79.7
言い訳していいですか？
歓迎会とかのせいですから！

278 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 22:13:39.67 ID:MUwTqwrw

>>277
しゃーない
明日明後日でリカバリーや

279 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/19(金) 22:15:07.11 ID:AsVLkm5o

>>278
カロリー控えめにしつつ金も節約できるもやし食うぞ！

280 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/20(土) 13:28:57.37 ID:BFx7Tz+E

77.3
今日は夕方からジムいくます！

281 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/20(土) 21:46:05.38 ID:zeSDSujY

>>275
79.4
うーーーー

282 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/20(土) 21:47:17.15 ID:0XEiDlkk

おからの粉で蒸しパン作るのいいよ
糖質抑えてパンっぽいもの食べれるしお腹も膨れる

283 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/20(土) 21:48:49.28 ID:zeSDSujY

おからええよな
いなり寿司をおからで作ったのが食べたい
お揚げに納豆でもええかな
脂は控えたい　お揚げは結構カロリーあるかな

284 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 06:05:52.72 ID:jNeo4je6

67.5
酒のんだからまた増えたな

285 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 09:06:53.15 ID:UHQlfMO6

77.9
閉店間際のスーパー安いのはいいけど買いたいものがないと一気に自炊する気が失せる問題

286 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 21:11:32.89 ID:6pIgx+sc

>>281
79.2
めっちゃ食べたけどめっちゃ運動したからとんとんかな
体力が枯渇したから早く寝なきゃなぁ

287 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/21(日) 21:12:14.71 ID:6pIgx+sc

豆腐卵とじと言うダイエットメニューを食時30分前に食べることにする
極力ね

288 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 06:34:52.88 ID:DaM0160A

68.3
増える要素が思いつかん

289 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 19:37:04.83 ID:PTL49LZc

30過ぎてから何もして無くても増えるようになったわ

290 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 19:37:36.33 ID:NHApxtS2

太らないように頑張ろうスレでもある

291 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 19:40:42.71 ID:DaM0160A

節制しないと増えてく一方だねえ
買う時に値段より先にカロリー見るようになったよ

292 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 20:29:02.16 ID:0HJ6h7QQ

77.4
何も思い当たる節がないのに体重が増えるのは体内の水分量とか腹の中の残留物が多いだけだから気にしなくおけ
ただそんな状態が2週間続くなら摂取カロリー>消費カロリーになってるからカロリー見直した方がええな

293 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/22(月) 21:19:59.90 ID:NHApxtS2

>>286
79.4
プール契約するかなぁ

294 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 06:51:56.35 ID:WI4OZJI+

67.3
腹の中に💩がまだいる

295 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 07:24:52.54 ID:X4o9cq4Q

GWに1日断食でもするか？

296 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/04/23(火) 17:06:18.08 ID:WI4OZJI+

去年から7キロぐらいは落ちてて健診のお姉さんに褒められた
でも酒は飲みたい
断食は反動で食っちゃうからカロリーつけてゆっくりやるよ

297 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 22:11:16.91 ID:X4o9cq4Q

>>293
79
ここにレスしないと気を抜いてしまうかも‥

298 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 22:11:33.75 ID:X4o9cq4Q

>>296
すごー😳

299 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/23(火) 22:48:52.02 ID:+Bf/0mt6

76.9
弁当作るようになったら昼飯悩まなくて済むようになったのはよかった

300 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 00:02:22.30 ID:oYYKi1fI

84.0
水分と💩抜いたら82.5ぐらい
今日からプロテイン飲んで4週間でどれだけ体重落ちるかチェックや

301 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 21:47:59.30 ID:QS3yPeBY

>>297
79
😓

302 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 21:48:18.01 ID:QS3yPeBY

>>300
4週間後が楽しみやな

303 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 21:59:57.63 ID:mojGB4Z2

汚い話やけどこの前まで脇汗がウンチの匂いしてたんや
何年も前から下戸の脂肪肝で肝臓悪くて血中のアンモニアが多かったんやろな😨

でも最近ウォーキングし始めたら匂いしなくなったからたぶん回復してきてる
この調子で頑張るやで✊🥺

304 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 22:06:25.22 ID:QS3yPeBY

>>303
汗かかんとあかんね
のんびり健康になってこ

305 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 22:18:58.40 ID:mojGB4Z2

>>304
最近はジュース飲みたい欲もかなり減ってきたしこのまま頑張るぷに🥺

306 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/24(水) 22:19:44.63 ID:s0CutumA

健康になったねぇ

307 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/25(木) 22:15:17.90 ID:7iImwj/g

>>301
78.6🫠

308 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/26(金) 07:52:25.57 ID:u55B9f6+

77.0
食事の方はうまく調整できてるけど最近運動できてないのよすないな

309 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/26(金) 12:09:45.13 ID:ATJnVmv6

GWは仕事のストレス無いから雑炊で食事管理やってくわ

310 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/26(金) 21:18:05.53 ID:XYHYguGo

>>307
78.2
分かってきた
俺は夕飯後にデザートだせいで食べてたのがいけなかったんだ

311 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 05:38:32.65 ID:03KHEke6

67.5
身体とともに部屋のダイエットと称して掃除もすすめます

312 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 07:36:22.43 ID:845+jY3k

便といえば腸内細菌、腸内細菌といえば乳酸菌と思う人が多いと思うが、
酪酸菌飲んでから調子が良くなったな
確か日本人科学者宮入博士が漬物から発見したやつだから日本人の体に馴染むのだろう
ドラッグコスモスで、ミヤリサン製薬の強ミヤリサン錠330錠2800円を買って、腹の調子悪いときぼちぼち飲んでる

313 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 09:31:09.07 ID:fL2NN/Qw

76.9
腰が痛過ぎて連休おわた😭

314 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/27(土) 16:00:05.16 ID:+1ZX3Wmw

よく歩くとお腹に貯まってるものが排出されて良い
やはり人間歩かなきゃダメだ

315 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/27(土) 18:06:39.06 ID:fL2NN/Qw

銭湯行ってサウナと電気風呂で腰ちょっとよくなった気がする！（気がするだけ）
適度な運動は肉体的にも精神的にも必要やね

316 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 18:26:44.25 ID:+1ZX3Wmw

>>315
電気風呂楽しいよね
たまに行く

317 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/27(土) 21:45:02.28 ID:+1ZX3Wmw

>>310
78.2
食事のコントロールが分かってきたぞ
やはり我慢するしかねえわ

318 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/28(日) 04:07:33.35 ID:sZxNhekQ

67.2
今日は休みだから自転車漕いでくる
プールとチャリは膝に優しいから好き

319 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/28(日) 21:41:29.25 ID:dK13p9wI

今日は1万歩歩いた＆プランク45秒出来た（　🥺　）

320 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/28(日) 22:04:09.83 ID:tEmjiq3k

>>317
79
我慢できなかったよ…

321 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/29(月) 02:54:18.96 ID:T910G6hE

76.5相変わらず腰が痛くて運動できない悲しみ

322 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/29(月) 05:51:07.94 ID:uEbFaXN+

66.9
休み中はプールも混むしなぁ

323 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/04/29(月) 14:14:39.67 ID:T910G6hE

76.8 可もなく不可もなくって感じ

324 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/29(月) 22:05:18.94 ID:2rxF8QXM

>>320
78.4
今日は筋肉がだるいから休憩

325 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/30(火) 06:41:17.20 ID:cx/aLF4E

67.3
昨日食べた割にはそんなあがっとらんね

326 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/30(火) 21:58:01.82 ID:1gZdJISg

>>324
78.4
はあー痩せてえ

327 ：ぷにぷに名無しさん 🐥 (a)：2024/04/30(火) 22:29:54.78 ID:IRDxMWYY

82.5
断食で痩せたけどこれ筋肉無くなっただけや😭

328 ：ぷにぷに名無しさん：2024/04/30(火) 22:33:10.03 ID:1gZdJISg

>>327
ちょこちょこ痩せていこうや💪😎👍

329 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 06:58:31.73 ID:5UfkXT82

66.6
悪魔の数字やラーメンの誘惑が襲ってくる

330 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 22:20:55.51 ID:UAAZF/cQ

>>326
77.8
スレ主だけど初77kg台😭

>>329
しゃーないラーメン食べうや😁

331 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 22:47:19.85 ID:X3yNuTvU

>>330
ようやっとる👍
>>327
ずっと断食みたいな感じで行くと急激に痩せるけどコレじゃない感がすごいからコツコツいこう💪

332 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/01(水) 22:48:18.02 ID:X3yNuTvU

76.6
腰の爆弾が本格的に爆発したやっぱ労働ってクソだわ

333 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/02(木) 06:40:34.07 ID:+JjL3nDM

66.5
こんにゃく麺にラーメンスープで誤魔化したよ
今のこんにゃく麺だいぶ良くなってるわ

>>332
お大事に🥺
歩けるようなったらプールはいいよ浮力で腰が楽になるよ

334 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/02(木) 22:02:33.39 ID:EexckFO+

>>330
77.8
昨日に引き続き77kg台や
5月中に76kg台あわよくば前半行けるかな

>>332
腰痛辛いよなぁワイヘルニア持ちだから分かるよ…
お大事に

>>333
似たようなものでキノコのえのきでラーメンにする技を聞いたことあるな

335 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/03(金) 04:10:39.96 ID:YbxdEZOg

66.3
汚い話やけど消化されないのと糸状だから宿便も削ぎ落としてくれてる感じあるよ

336 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/03(金) 22:09:56.69 ID:/5cBGKP6

>>334
78.0
78kg台に戻ったけど運動直後は76kg台だったのよね
まぁそれはそうと徐々に減らしていけばいいな

337 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/04(土) 09:21:00.05 ID:Y6FA+hHc

67.3
ここらへんにぃダイエット中に酒飲みまくったやつがいるらしいっすよ🤪

338 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/04(土) 09:28:22.26 ID:wrDmGo1w

ワイでぶ、華麗にピザコーラをキメる

339 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/04(土) 09:35:41.01 ID:JOeLDfbQ

>>337
仕方ないね
ワイは明日しゃぶしゃぶ食べ放題や🤪
一応行く前に5kmランに2km水泳するけどその何倍のカロリー食うやろな

340 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/04(土) 12:19:38.86 ID:JOeLDfbQ

おやつ我慢できないから金かけてこれ系買うわ
なんと120kcalしかない
https://www.glico.com/assets/images/large/SS_230317000001__1.jpg

341 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/04(土) 22:18:53.45 ID:JOeLDfbQ

>>336
78.4
🥲

342 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/05(日) 05:46:29.49 ID:xitoiXEY

68.0
酒の余波が続いてる
このアイス美味しいよね今日食べようかな

343 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/05(日) 13:35:44.88 ID:xIUHSkfI

76.8
ローソンに売ってるヤツやな
アイスの美味しい気候なのでセーフ

344 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/05(日) 21:41:00.40 ID:AGZfD0U2

>>341
78.8
たくさん食べてのんだからしゃーないな🙄
低カロリー食は正義だと思って我慢できなかったらそれで解消する

345 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/06(月) 14:21:54.24 ID:QG9LHZMs

76.0今日の寝間着薄いやつだったから若干インチキした感ある

346 ：ぷにぷに名無しさん 🐔：2024/05/06(月) 19:35:17.44 ID:Fe3oSAWk

66.0
水太り体質
不束者ですが、よろしくお願いいたします

347 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/06(月) 22:10:39.36 ID:wVhjNsy2

>>344
78.6

>>345
ワイは風呂前全裸で固定や

>>346
いらっしゃい
ええやん水太ったまま痩せようや

348 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/07(火) 22:14:32.67 ID:rhgwQni6

>>347
78.0
一応こんな推移してる
https://i.imgur.com/5xcEM4R.jpeg

349 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/07(火) 23:52:15.23 ID:5De6Y2cE

油断してたら1ヶ月で3�`増えてた
明日から頑張る

350 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/05/08(水) 06:39:18.69 ID:Li9Uufok

69.0
あかん（あかん）

351 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/08(水) 11:52:22.80 ID:glkSOgN6

76.3
よし今日から頑張ろう

352 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/08(水) 22:10:33.53 ID:8p4dcpFs

>>348
78.2
まぁ徐々には減ってるか
夏までに75kg台になればええかな🙄
年内72kg目標で行こう

353 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/08(水) 22:11:13.15 ID:8p4dcpFs

みんながんばえー😎

354 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/09(木) 12:21:14.83 ID:IEi/yrPY

カロリーコントロールつれえわ
朝食はシリアルとコーヒー牛乳で400kcal
昼はカレーメシとかで500kcal
これでも夜に食えるの900kcalぐらい
まず一人前で我慢できるようにならないとな

355 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/09(木) 21:54:28.90 ID:IEi/yrPY

>>352
78.4
今日はそこまで食べてなかったと思ったら水飲みまくってたな
まぁどっかでまた一気に77kg台にいくやろ

356 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/10(金) 23:05:12.26 ID:2TN7UOGs

>>355
77.6
むふー

357 ：【ぷにん法帖Lv.3 ≪あと17時間25分でLvUP(ｶｷｺ回数達成！)≫】 🐥：2024/05/11(土) 01:53:21.24 ID:PNqlt3RA

ぷにぷにしてきたし、フィットボクシング再開するか…

358 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/05/11(土) 09:03:40.99 ID:7uIsz3CI

67.4
仕事始まるとあかんな

359 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/11(土) 22:22:53.14 ID:M2PF1wsk

>>356
78.2
まぁ減ってきてはいるのよね

360 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/11(土) 22:23:06.95 ID:M2PF1wsk

>>357
ぷにぷにお腹撃退しよう
>>358
食べちゃうよね…
ストレス無ければ痩せるんだけどな

361 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/11(土) 23:17:33.79 ID:M2PF1wsk

参考画像
https://i.imgur.com/rFHsWCi.jpeg
https://i.imgur.com/s6vElDt.jpeg

362 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 00:06:13.36 ID:E4jNT08c

毎日プランク3分だけしてる
きもちおなかへっこんできた

363 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 05:18:38.31 ID:jXU8X2xY

66.8
どうにか他でストレス発散方法探すんだなぁ

364 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 05:19:25.06 ID:jXU8X2xY

20%ぐらいまで落とせれば格好つくねぇ
今33%やけど

365 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/12(日) 06:20:29.39 ID:VQfYw8Jw

今30.3%だけど25%くらいのシルエットだわ
かなり個人差ありそう

366 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 10:39:48.07 ID:1eQXfseo

76.1
脂肪の下にどれだけ筋肉ついてるも人によるから個人差はかなりあるよね

367 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 22:40:08.48 ID:Jnt5JmzY

>>359
78.0

368 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 22:40:41.23 ID:Jnt5JmzY

15%から18%位にはなりたい
今は22%

369 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 23:06:24.70 ID:4k+woXhg

>>348
これってなんてアプリ使っとるんや？

370 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/12(日) 23:13:40.83 ID:Jnt5JmzY

>>369
これはGooglefitや
Xiaomiの体重計でZepplifeに登録してそっから更にGooglefitに連携させてるんや
最初っからGooglefitに連携できる体重計買うべきやった🤢

371 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/13(月) 06:21:55.63 ID:/qo0ZSL+

67.1
雨降ってると運動出来ないのも辛い

372 ：【ぷにん法帖Lv.14 ≪あと0時間0分(時間条件達成！)以内に3回ｶｷｺでLvUP≫】 (a)：2024/05/13(月) 21:57:45.77 ID:x/UjNg72

腹囲92cmだブー

373 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/13(月) 22:04:28.95 ID:T4cnIY2c

>>367
78.0
結構食べたのにこれか
いい感じかね

374 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/13(月) 22:04:52.48 ID:T4cnIY2c

>>371
エアロバイクいいよ
場所取らないし
>>372
メタボ基準の85まで減らそう

375 ：【ぷにん法帖Lv.15 ≪あと22時間40分以内に10回ｶｷｺでLvUP≫】 (a)：2024/05/13(月) 22:22:30.15 ID:x/UjNg72

>>374
ウエスト7cm絞るの大変そうブー…
switchのfit boxing始めたからがんばるブー

376 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/14(火) 06:01:51.94 ID:1QNK8H36

66.2
今月最少までもってこれた
エアロバイク持ってはいるんだけど使い勝手悪くて使わなくなっちゃった

377 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/14(火) 21:36:18.25 ID:tg+60ark

>>373
78.0
ジャスト進行が続く

378 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/05/15(水) 09:12:08.92 ID:JnZuctwo

67.4
酒飲んだ結果🤪

379 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/15(水) 11:57:03.06 ID:Uqc/x1fc

75.9
一度運動習慣付くとしばらく続くけど逆もまた然りで全然運動できてないぽよ

380 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/05/15(水) 11:58:16.47 ID:kjyO2xA6

あ

381 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/15(水) 22:26:40.69 ID:b1Q/k5uE

>>377
77.8
よかよか

382 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/16(木) 07:46:15.83 ID:lmgoLSUs

76.0

383 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/16(木) 19:21:58.43 ID:Sw1boKS6

腰痛が加速してきた…
運動で痩せるのは無理か…

384 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/16(木) 20:13:11.12 ID:1f9rgj5s

腰の負担が多いやつばかりやってからでは？
どんな内容なのかな？

385 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/16(木) 20:36:04.41 ID:Sw1boKS6

プランクとエアロバイクしかしてねぇ…
ヘルニア持ちだからね仕方ないね

386 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/16(木) 20:42:21.23 ID:ezQW9Nqk

やっぱプールが最強よ

387 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/16(木) 22:03:48.73 ID:Sw1boKS6

>>381
77.8
いいぞいいぞ

388 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/17(金) 09:13:01.47 ID:vBsr8Cj+

67.0
一昨日酒のんで68.4からの下落
走ったあと測ったからチート感はあるけどね

389 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/17(金) 21:17:08.03 ID:8V65NmZE

>>387
77.2😲
一気に行ったなぁ
まぁ明日には77後半やろな🙄

390 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/17(金) 21:17:59.14 ID:8V65NmZE

>>388
タイミングによっては一気に変わるよね
1日の中で1,2キロは動いてる

391 ：ぷにぷに名無しさん 🐣 (a)：2024/05/17(金) 21:20:28.13 ID:oKoTblOA

1食抜いて寝るだけで2キロとか変わらるしな

392 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/17(金) 22:15:45.18 ID:ZEQvBa/U

食べすぎてしまったから明日から光合成する

393 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/17(金) 23:52:37.14 ID:8V65NmZE

夜お米を食べないダイエットを聞いてやってるけど結構合ってる
どうせ朝と昼には多く炭水化物食べてバランスはそっちに偏ってるんだ
夜まで食べる必要はない

394 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/18(土) 07:13:30.28 ID:bvqRA7S6

67.0
いつも朝起きて💩してから測ってる
体内の残留物が少ないからそんかずれない

395 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/18(土) 18:41:59.02 ID:jSDpP3xk

75.8
お腹空いた🥺夕飯食べよう

396 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/18(土) 23:30:00.57 ID:8BNBNigo

>>389
77.8
戻ったけど77kg台だ

397 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/05/19(日) 07:45:19.62 ID:49s8joCQ

66.5くらい
アナログだし普段と違う体重計だから適当

398 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/19(日) 21:45:20.44 ID:upftlc7w

>>396
78.2
あかん…

399 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/20(月) 21:20:34.09 ID:FnsfeV+Q

78.0
まぁまぁ…
早く72ぐらいになりてえな

400 ：ぷにぷに名無しさん (M)：2024/05/21(火) 12:36:31.03 ID:SncpnkQs

67.3
体脂肪測ると32.9%でギリギリ1/3きれたわ
少しずつだけど体脂肪は減ってきてる

401 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/21(火) 23:09:40.18 ID:biAI45gY

77.8
飲み会した割には減ったな…

>>400
ええやんええやん
体脂肪32は結構なメタボっぽいな
病気にもなりやすいやろしこのままぷにぷお腹撃退してこうや

402 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/22(水) 06:59:25.24 ID:DIMnSp4M

67.0
撃退せんとなぁ
原因だと思われる酒に対して禁酒アプリいれて対抗するわ

403 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/22(水) 22:32:17.76 ID:yHgxn+p6

77.6
風邪ひいてもうた

404 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/23(木) 07:37:20.30 ID:K+sUYE72

66.4
酒数日飲まないとむくみとれるの分かるな

405 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/23(木) 07:37:38.72 ID:K+sUYE72

最近寒暖差酷いしな
お大事に

406 ：ぷにぷに名無しさん (a)：2024/05/23(木) 18:37:00.05 ID:ee3iZDXw

76.6
過ごしやすい分寒暖差にやられやすいから気を付けんとな

407 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/23(木) 21:54:11.85 ID:FS6QeCSg

77.4
ええ感じで減ってはいる
風邪の影響もあるな
寒暖差かなりあるのでみなさんもご自愛を…
明日真夏日になりそうだなぁ

408 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/24(金) 06:37:35.40 ID:jGBmvHJE

66.9
増える日でも67超えないのはええぞ

409 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/24(金) 21:22:31.81 ID:/34Yt2XQ

77.4
いいかんじだぁ

>>408
増えてもある一定量を超えなくなるとほんと嬉しいよな

410 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/25(土) 07:12:07.92 ID:7wx7Ljt2

66.0
土日で65キロ台突入したいなぁ

411 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/25(土) 22:57:33.14 ID:EK/DImpU

78.0
今日メッチャ水飲んだからまあまあスタンダード

412 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/26(日) 06:26:44.14 ID:UFFANH4Y

65.7
やったぜ。

413 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/26(日) 14:17:39.26 ID:qmP9aldI

おめでとうや
後5kg痩せてえなぁ

414 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/26(日) 14:33:22.85 ID:qmP9aldI

食後直ぐに横になったり寝ちゃったりすると血糖値が上がって脂肪が付くみたいだから我慢してる
些細なことだけど半年で1kgぐらい変わらないかな？

415 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/26(日) 21:45:27.72 ID:qmP9aldI

78.0
あかんなぁ😭

416 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/27(月) 11:14:57.16 ID:04DKkq3M

66.0
食べたあと散歩ぐらいの運動すすめる医者は多いねぇ

417 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/27(月) 21:33:22.12 ID:5beLDo/2

77.2
普通にしてたのにガクッといった
いい感じや

418 ：ぷにぷに名無しさん 🥚：2024/05/27(月) 23:23:23.07 ID:6WiZnd2E

日曜暑いしプールに泳ぎ行ったらジジババより子供めっちゃおってびっくりしたわ

419 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/28(火) 07:47:48.63 ID:QVLtQPck

65.9
プールは全力で遊ぶから昼寝してくれるからあとで楽らしいね

420 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/28(火) 07:49:12.90 ID:zz/6cyjU

確かに子供の体力を枯渇させて手がかからなくさせられそう

421 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/28(火) 21:37:53.66 ID:zz/6cyjU

76.6😲
初の76kg台や
80キロから始めてここまで着たぞ
夏には75kg台
今年中に72kg台にはいけるかな

422 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/28(火) 22:31:57.15 ID:pXvUm+xA

みんな頑張ってるな
86.4でゴールデンウィーク明けから-2.1
あと10キロ減らせばベスト体重

423 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/29(水) 06:58:17.92 ID:94lnAias

66.2
昨日の牛丼が効いたかな
一緒にぷにぷにを倒そう

424 ：ぷにぷに名無しさん 🐣：2024/05/29(水) 11:53:16.00 ID:kVEeqyYM

>>7や
ついにワイも入部してしまった
薬のせいでだいぶ太っちゃった

425 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/30(木) 00:16:04.98 ID:Orivs2sw

76.6
仕事が終わらなかった…
痩せてるからセーフ

426 ：ぷにぷに名無しさん：2024/05/30(木) 07:38:55.56 ID:wj7Onbeo

66.0
停滞期感